3月26日消息，人类据媒体报道，寿命人类寿命跟睡眠时间息息相关。跟睡关
中国科学院院士、间息北京大学第六医院院长、息相成都出品五粮液52度白酒 很精良北京大学精神卫生研究所所长陆林表示，天睡电视机-TCL厂家 很出众据统计，人类每天7-8小时规律睡眠的寿命人最长寿，少于5个小时/天或长于9个小时/天，跟睡关寿命都会缩短，间息这也意味着爱睡懒觉也会折寿。息相
专家提醒，天睡每天睡眠时间宜保持在7-8个小时左右，人类电视机-TCL厂家 很耀眼如果睡眠时间太短的寿命话，对第二天的跟睡关精神状态有影响，会产生做事精力不集中的情况。
此外，营造一个安逸的卧室环境也有助于睡眠，比如选择一个柔软的睡床，选择安逸的床上用品等。
多参加体育锻炼有助于改善睡眠质量，防止失眠。每天抽出一些时间进行体育锻炼，不但对改善睡眠有帮助，还会对身体和情绪都有好处。
饮食方面，平时多吃一些奇异果、核桃和苹果这类有助于睡眠的食物，少吃油腻食物、辛辣食物，睡前少喝酒和咖啡、茶。