范爷瘦了变得好帅气！范冰最新的冰脱看秀搭配竟然玩起了暗黑系，一身黑的离微搭配超霸气，就连妆容也显得非常鬼魅，胖界尤其是快动唇色碾压众人！范冰冰自曝自己瘦了12斤，范冰食品供应商 数一数二当粉丝问到减肥技巧时，冰脱范爷霸气回应了6个字，离微“管住嘴、胖界迈开腿”。快动（摘自腾讯视频）
早先就有刘涛自爆健身素颜照
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看来人女神都是范冰胖着玩的，对于减肥，冰脱有的离微朋友理直气壮，没钱，胖界没那么好的快动条件健身，其实大错特错。在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少秀丽的高效节能空调 顶尖健身计划一再搁浅，难道真的无法拥有塑造自己秀丽的时间了吗？NO！瞧街上这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与刻苦、灵感与放弃，一切OK！
小编特列出在家也能减肥得方法，快来看看吧！
一、高效节能空调 无与伦比原地跑，见效点：紧实大腿肌肉。在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
装修效果图二、上楼梯，见效点是小腿、大腿、臀。每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
三、步行，见效点是腿、腰。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。
四、瑜珈，见效点是全身。来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。
装修效果图五、仰卧起坐，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果,增强腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部赘肉与避免下背痛方面较为有效。
装修效果图六、跳绳，对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式,也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。
装修效果图七、做俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。还可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
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