日照日报/日照新闻网讯弓步跑、日照前滚翻、市柔后滚翻、道队侧摔、成长过肩摔……6月7日清晨，纪实日照市体校柔道馆内不时传出中气十足的日照教育论坛活动呐喊声。那是市柔日照市柔道队队员们正热火朝天地投入日常训练。
“柔道是道队攻防结合、对抗性极强的成长运动项目，是纪实以柔克刚、刚柔相济的日照典型代表，主要技术特点为投技和寝技，市柔因此在日常训练中，道队摔摔打打是成长不可避免的。”市柔道队教练李业文介绍。纪实
不同于市体校其他建队二三十年的老队伍，市柔道队显得有些“年轻”。这支队伍于2019年成立，如同初升的智能家居新品太阳，充满朝气、蓬勃向上。
虽然“年纪小”，但市柔道队建队以来已在全国、省级各类比赛中获4枚金牌、10枚银牌、12枚铜牌，其中在2022年省运会中获2金3银4铜；省运会后向省一线、二线运动队输送运动员15名；其培养的园艺种植日记运动员在第一届学生青年运动会中获得团体冠军。
成功的道路上没有捷径，通往奖牌的道路都是由汗水铺就。李业文说：“我们每天早上从五点半训练到七点二十，上午学完文化课后下午再训练到六点。柔道对于运动员的综合素质要求很高，既需要有短跑的速度、长跑的耐力，还要有举重的爆发力、体操的柔韧性和灵敏度。为了让运动员们达到最佳的竞技状态，我们的作息时间都比较严格。”
闲暇时，李业文会和队员们一起谈心聊天，充电放松。作为教练，他一个月只有一次机会回家和妻儿团聚，其余时间均与队员同吃同住同练。李业文表示，这样才能掌握队员们的身体和心理状态，在他们出现状况的时候第一时间解决问题。
“我每天对着这些孩子们，看着他们高强度的训练真心疼。”李业文说，“但身为老师，身为教练，身上担负的是家长的期望和孩子们的未来，我告诉自己必须这样做。”
为了让队员们避免伤病的困扰，做到科学有效的训练，市柔道队根据队员的不同年龄段和不同训练基础，有针对性地制定相应的训练计划，防止出现小队员“吃不消”、老队员“吃不饱”的情况，确保每个队员都能在训练中找到最佳的状态。
以赛代练也是不可缺少的一环。李业文也经常带领队伍与其他地市柔道队、山东省队交流、实战和学习。“每一次比赛都有收获，经过赛事的磨炼，我能更加明了地了解自己的长处和不足，迎接更强的自己。这让我更加期待在赛场上和下一名对手交锋！”市柔道队队员张杰信心满满地说。
往日成绩如云烟，前路峥嵘在脚下。走下第25届省运会的领奖台，市柔道队又马不停蹄投身备战与训练之中，脚踏实地全力提升体能素质和技战术水平，以永不服输、敢打敢拼的精神，力争为日照赢得更多的荣誉。（日照报业全媒体记者 曹楚炜 通讯员 吴月超 报道）