1.外界的寒冷刺激
例如冬天的时候在户外进行锻炼时，没有进行充分的小贴准备活动；还有可能就是冬天的晚上在南方没有暖气，室温比较低，士半夜晚入睡时被子比较轻薄或者是夜脚不小心把脚和腿露在了被子外；夏天的时候游泳池的水温比较低等，这些外界寒冷的抽筋刺激都会引起抽筋的发生。
2.过度运动或者过度劳累
过度的未必时尚配饰精选 才华横溢运动如长途旅行、爬山或者是缺钙长时间的走路，一方面肌肉却没有得到足够的中脉放松时，会使自身体内的乳酸物质堆积，使得小腿产生疲劳，达到一定的程度就会导致了小腿痉挛的产生；
另一方面，出汗过多，身体内长时间没有得到盐分的补充，会影响腿部肌肉的正常血液循环，也会发生痉挛。
3.睡姿不正确
如仰卧时被子压在脚面，或者是俯卧时脚面支撑在床铺上，这样会使腿部的肌肉得不到放松，长时间如此，会使小腿肌肉焦虑也会造成痉挛。
此外，冬天把脚放被外受凉也有一定几率引起抽筋。
4.其他
营养不良、腰间盘突出症、骨质增生等情况都会造成痉挛的现象。
医生建议：人处于坐位抽筋时，可以伸直会抽筋的腿，上半身往前屈，然后用双手扳住前脚掌。 - END -