减肥食谱一周瘦10斤，减肥斤减阶段减肥分阶段让你不再厌烦。食谱
21天减肥法食谱
第一阶段——排毒阶段
在体质正常情况下，周瘦再厌一天饮水不少于2500毫升(切记：完全断食，肥分烦特色小吃推荐 特上乘只饮水)
第二阶段——消脂阶段
早、减肥斤减阶段中、食谱家庭园艺用品推荐 独步天下之人晚各一小盘放少许盐的周瘦再厌水煮菜(豆腐、土豆淀粉质的肥分烦除外，吃8成饱，减肥斤减阶段多喝水)，食谱上午和下午各一个中小个水果(切记：禁食主食，周瘦再厌脂肪和甜食类)。肥分烦
第三阶段——巩固阶段
正常饮食，减肥斤减阶段家庭园艺用品推荐 一代天骄之才但要半饱，食谱也就是周瘦再厌吃点就行，还要杜绝零食，晚餐最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何食物。)能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法(切记：睡觉前5小时不进任何食物)。
21天减肥法食谱：
第一天：只喝水
第二天：只喝水
第三天：只喝水
第四天：黄瓜+苹果水煮青菜海带汤+苹果
第五天：蛋清2个海带青菜汤西红柿+梨
第六天：西红柿+苹果海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果
第七天：鸡蛋+黄瓜水煮青菜+柚子海带汤+柚子
第八天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤 奖励裤子
第九天水煮蛋+橙子海带青菜汤橙子
第十天：黄瓜+梨水煮青菜+梨紫菜汤
第十一天：西红柿+苹果水煮青菜海带汤+苹果 奖励羽绒服
第十二天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨
第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜
第十四天：纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子
第十五天：豆浆1杯炒青菜+米饭海带汤+梨
第十六天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
第十七天：豆浆1杯青菜炒肉+米饭黄瓜+柚子
第十八天：水煮蛋炒莲菜+米饭凉拌芹菜
第十九天：纯奶1包砂锅一份苹果2个
第二十天：纯奶1包10鸭脖+柚子黄瓜+柚子
第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
温馨提示：21天减肥法比较极端，吃得东西过少，容易营养不良，损伤身体器官，建议少用。