165,第二天了60kg,昨天今天第二天了,差点昨天差点饿晕了
我属于没毅力那种,饿晕早上进来看看别人的属于案例打打气,发现很多小伙伴呢。第二天了空调-格力厂家 数一数二
我打算建个群一起打卡,昨天互相监督,差点有没有一起的饿晕?
翻遍了知乎,都没有坚持下来的属于帖子。不管你们来不来,第二天了我先记录一下。昨天
计划:
1.前三天,差点上海生产特斯拉Model Y电动车 顶尖只喝水,饿晕实在受不了,属于就喝点脱脂奶粉
2.中八天,严格来说是只能吃水煮蔬果的,但是我不想只减体重,不减围度,毕竟我们减肥是为了看上去好看,而不是体重秤上的数字好看。所以,我计划中八天中午吃水煮鸡胸肉+蔬果,因为我想早晚加运动,单单的上海生产特斯拉Model Y电动车 无与伦比蔬果,肯定扛不住。
3.后十天,后十天是可以正常吃饭6成饱的,但是我想把主食戒掉,所以,可能主食就不吃了,然后继续运动,以免复胖。
前所未有的减肥决心,希望这一次我能坚持下来,28了,除了谈恋爱那几年体重一直保持很好,单身的这几年太肆无忌惮了。我要把这放纵的20斤瘦下去,而且要瘦的好看。为了更好的自己,你一定要加油!
第一阶段
9.5
第一天:体重60.3,只喝水,且吃了减肥药(别问我,不打广告,也不建议),太饿了,腿都软了,大概喝了得有水,饿了就喝饿了就喝,晚上差点熬不住啊
9.6
第二天:体重58.3,是不是减重很多?但是我不会欢天喜地,因为我太清楚明了节食下体重有多快,但是一顿饭就上来了。所以我不会沾沾自喜,笑到最后才是胜利。知乎看了很多,发现没有坚持更帖的。也发现很多想跟群的小伙伴,我也是没毅力的那种。真的希望有小伙伴一起,互相监督,一起加油!
9.7
第三天,体重57.9,没太多的变化也是意料之中。昨晚半夜四点饿得辗转反侧,头晕恶心。今天也不知是因为吃了六颗枣,还是因为最后一天有毅力了,没觉得特别饿。朋友吃炸串,竟然都让我抵抗了。
第一次这么有毅力的减肥,一定要坚持,明天早上可以吃早餐啦
第二阶段
第二阶段截止:体重为56.3kg,第一二阶段,共减重4kg。
第三阶段
第三阶段由于遇上双节,必须回家,不便上称,但是一直严格控制饮食,甚至主食很少吃,过午不食,保持5.6分饱。但是很不幸的是,从第一天复食就开始反弹……以下为总结:
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总结:21天减肥法确实不是每个人都适用,除非你一直保持不吃主食不吃碳水,当然你的肠胃也受不了。另外,21天确实对皮肤不好,松弛、面黄、肠胃功能失衡。群内6个小伙伴,除一人未反弹,减重8斤(她已多次使用21天,大概是摸准规律了),其余均不同程度反弹。减肥路不断,10月重新出发再上路。会制定一套适合自己的饮食以及运动方案,不再追求速效,塑形减脂为主,21天主要还是减得水分,所以很容易反弹,即使我并没有暴食!!10月份会另外开贴,需要的小伙伴移步。愿每一个减肥路上的胖子都如愿以偿变成美美哒的小仙女.10.02