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本文目录
- dha是补充什么
- dha靠谱吗
- 什么是dha藻油
- dha含量多少适宜
- dha是鱼油还是藻油
一、dha是补充什么
1、Dha就是补充22-碳六烯酸的。22-碳六烯酸则是促进脑细胞发育和视网膜发育的一种非常重要的营养素。22碳六烯酸广泛存在于深海鱼中，同时也存在于亚麻籽油中。在核桃、健身器材哑铃 很卓越花生、巴旦木、松子等各种油脂性的坚果中含量也比较丰富。
2、一般人群只要合理膳食，就可以满足对DHA的需求。怀孕的健身器材哑铃 特亮眼女性、哺乳期的女性以及出生后三岁以内的宝宝，一般都需要额外的补充DHA，有利于胎儿及婴幼儿的神经细胞和视网膜发育，促进孩子的智力和视力发育。
二、dha靠谱吗
DHA的临床疗效非常确切而且非常理想。通常DHA在脑部的营养素中称之为脑黄金,也称之为智力发育的推进剂。DHA占大脑中总脂肪含量的30%-45%。
三、什么是dha藻油
DHA藻油是一种天然富含DHA的营养补充剂，它是一种从海洋微藻中提取的，含有大量的ω-3多不饱和脂肪酸DHA的油脂。DHA是脑部和眼睛等重要组织的重要组分，是人体必需的营养素之一。由于人体无法自行合成DHA，因此需要从食物中获取。而DHA藻油则是一种非常好的来源，它不但可以提供人体所需的DHA，而且不含有重金属和污染物质，对身体健康无害。因此，DHA藻油是在保证健康和满足营养需求方面的一种理想选择。
四、dha含量多少适宜
市面上大多数DHA含量都是在100-200毫克/粒之间，但是DHA含量不是越高越好，建议根据自身需求补充，可以参考中国膳食营养素参考摄入量去补充，像优珍品牌DHA有一款DHA含量是120毫克的，也有160毫克的，还有200毫克的，适合各年龄层的宝宝补充。
五、dha是鱼油还是藻油
dha俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。对婴儿智力和视力发育至关重要。dha藻油提取自海洋微藻，未经食物的传递，相对更加安全。
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